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关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

“从历史来看，崆峒区这一带农户自己种植蔬菜经营大棚的有很多。”万红艳说，除了白水镇如“椒”似火的辣椒产业和花所镇的山药品牌，以四十里铺镇为中心建立的智慧农业科技示范园区，亦是崆峒区重点发展蔬菜产业链的“智慧中心”。

雷锋精神深深植根于辽宁各地。近日，辽宁省公益事业发展促进会弘扬雷锋精神专业委员会成立。弘扬雷锋精神专业委员会主任吴溪作表示，“新成立的专业委员会将高举弘扬雷锋精神的旗帜，永葆学雷锋、颂雷锋、当雷锋的情怀，击鼓传花，奋楫前行。”(完)

一边是车主“续航虚标”的投诉、质疑增多，而另一边被投诉的车企普遍将其归结为驾驶员的驾驶习惯、外部的天气等因素，并建议客户到门店进行相关检测。但是很多车主对车企自己出的检测报告并不满意，想要诉诸第三方检测机构，却被告知没有团体标准，无法进行新能源汽车续航里程检测。

对路平而言，压力最大的，就是担心自己的操作讲解不规范、技术落后，让粉丝跟着学习的时候发生危险或者技术不达标，因此，他一边拍视频还在一边继续学习最新的挖掘机操作技能，随时更新自己的知识库。“最让我有成就感的事情，不仅是粉丝数的增长，而是我的短视频成为一个互动交流的平台，大家遇上不懂的问题可以随时留言，想考证的、想招聘的，也会在我这里寻找信息。”

07-09

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